先日、倉敷市で開催された地域の健康講座に登壇しました。
テーマは「がまんも意志力もいらないセルフケア習慣」です。
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本講座は、岡山県笑いヨガ協会主催のもと、
地域の健康づくりを目的として開催されたものです。
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当日は、代表理事の万代京央子先生をはじめ、
各分野の先生方の講話や進行に支えられ、
非常に意義のある場となりました。
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地域の一般市民、とくに比較的高齢の方が中心の場でしたが、
日常の中での不調やストレスへの向き合い方について、
参加者の方々の関心の高さを感じました。
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今回あえて「セルフケア」という言葉を使っています。
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企業向けの研修や支援では、
「セルフマネジメント」という言葉を用いることが多いのですが、
対象や文脈によって、あえて言葉を変えています。
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「セルフマネジメント」は、
・自分を律する
・行動をコントロールする
・それにより成果を出す
といったニュアンスを含みます。
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一方で「セルフケア」は、
・無理をしない
・整える
・回復させる
といった意味合いが強くなります。
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今回の講座の対象となる方々にとって重要なのは、
「がんばること」ではなく「崩さないこと」です。
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実際の現場でも、
「意志力で乗り切ろうとして挫折する、または悪化する」
ケースは少なくありません。
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そのため、今回の講座では
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・がまんや根性に頼らないこと
・日常の中で無理なく続くこと
・気力がない状態でも実行できること
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といった観点から、セルフケアの考え方をお伝えしました。
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これは対象が企業であっても本質は同じです。
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企業では「セルフマネジメント」という言葉を使いますが、
実際に機能している人の多くは、
その土台として「セルフケア」は身についています。
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つまり、
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セルフケア（回復・安定）
→ セルフマネジメント（最適化・成果）
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という関係です。
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今回の講座は地域向けのものでしたが、
改めて、どの領域でも共通する本質を確認する機会となりました。
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引き続き、現場に応じた形で、実効性のある支援を行っていきます。
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